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5 Cuidados a ter com a Sua Visão

Família  

Sabia que há comportamentos que ajudam a ter uma visão melhor? Conheça 5 dicas que ajudarão a proteger os seus olhos.

 

Os olhos são um dos órgãos mais importantes do corpo humano!

Numa sociedade cada vez mais tecnológica, somos “obrigados” a adotar comportamentos que são perigosos para os nossos olhos. A forte exposição a ecrãs de computadores é um dos grandes exemplos do efeito nocivo desta radiação na saúde ocular.

A pensar na sua saúde e na dos seus filhos listamos 5 dicas que o podem ajudar a cuidar mais e melhor dos seus olhos:

1. Lavar sempre as mãos

Antes de tocar, esfregar ou coçar os olhos é importante que lave as mãos, retirando pequenas particulas que podem causar ardor ou comichão nos seus olhos.

2. Períodos de descanso

Se passa demasiadas horas em frente a um ecrã de compputador, “obrigue-se” a fazer pequenos e regulares intervalos para dar descanso aos olhos.

3. Alimentação cuidada

Coma diariamente alimentos ricos em Omega3, como salmão, sardinhas, nozes, abacates e evite alimentos com antioxidantes.

4. Vá ao oftalmologista

É muito importante que verifique anualmente a qualidade da sua visão. Recomendamos por isso que vá ao seu oftalmologista, pelo menos uma vez no ano fazer testes à sua visão.

5. Proteção solar

Não exponha os seus olhos diretamente à luz solar. Tente sempre usar óculos de sol com lentes que filtrem os raios ultravioleta.

 

Acima de tudo, descanse muito!

 
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